bild Konditionsgymnastik mit Entspannung

* Training der Beweglichkeit und Dehnfähigkeit
* Ausdauer- und Krafttraining
* Entspannung

In diesem Kurs werden die grundlegenden konditionellen Fähigkeiten (Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit) angesprochen und trainiert.

Sie sind die Basis für alle weiteren sportlichen Aktivitäten und ermöglichen darüberhinaus einen ökonomischen (kreislauf-, kraft- und gelenkschonenden) Alltag.

Der Kurs wird durch eine abschliessende Entspannungssequenz abgerundet, da für unser Wohlbefinden ein Wechsel von Anspannung und Entspannung sehr förderlich ist.